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人老的快:与饮食和生活习惯有关  

2017-05-07 15:06:32|  分类: 生活空间 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人老的快:与饮食和生活习惯有关

       说起女星中的不老神话,很多朋友一定会提到赵雅芝——

老的快与这3种食物有关:你还在吃吗? - 一统江山 - 一统江山的博客

       去年,赵雅芝在养老院看望老人的新闻图片火爆网络。照片中气质高雅、面容精致的赵雅芝已经61岁,而白发苍苍的老人们,和她是同龄人。

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       为什么有的女人不到40岁已经显出老态;而有的女人年过60,依旧风华绝代。今天我们就主要从饮食方面,讲讲女性衰老的问题。

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       为了保持肌肤年轻,很多女性朋友在脸部护理上都下了不少功夫,但是你知道吗?养颜最重要的是“内外兼修”,若是日常饮食不当很有可能会加快衰老。以下3种食物,会加速女性衰老——

       1、加工的肉类食品——如香肠、火腿、卤制肉品、烤制肉品、午餐肉等等。


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       亚酸盐具有发色好、防腐及提高肉品质量的功效,深受食品加工业的青睐。然而它对人体有慢性毒性作用,目前已证明,亚硝胺是一类强力致癌物质,鼻咽癌、食道癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等都与亚硝胺有关。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。同时,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。

       2、含铅食品—如爆米花、变蛋、某些罐头食品等。

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       铅会引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。同时人体摄铅过多,还会使人脸色灰暗,过早衰老。

       3、油炸食品—如炸鸡腿、油条、油饼、薯条、薯片等。

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       这类食物闻着香,吃在嘴里爽,可装进肚子后就有问题了,此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;同时也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。因此建议女性少吃以上三类食物。讲了加速女性衰老的食品,那么我们来看看有哪些美容养颜的食物。很多女性热衷于食用燕窝阿胶等昂贵的养颜圣品,其实我们生活中有些普通的食物,就对女性有极佳的保健作用,下面来盘点一下。

       1、豆类:天然荷尔蒙——豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙,以及减轻女性更年期的症状。多吃豆类还能降低乳腺癌的发生几率。因此,女性每天至少要补充25克豆类蛋白。

       2、酸奶:润肠补钙—酸奶可以改善肠道环境,提高肌体免疫力。并且含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松,多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。

       3、燕麦:安神止痛—燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常出现的痛经有治疗作用。因此,建议女性朋友每天早晨喝1杯燕麦片。


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       4、红肉:补铁高手——猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等,所有哺乳动物的肉都是红肉。女性每天比男性多损失铁0,56毫克。但除肉类外,其他食物中的铁很难被吸收。所以,成年女性每天至少需要吃2两红肉。

       5、西红柿:抗衰抗感染—番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。所以,每天摄入4两左右富含维生素C的水果最好。

       在健康饮食之外,注重运动也是赵雅芝的 “不老” 法宝。她说:“我常常陪孩子游泳,每星期还会做3到4次有氧体操,这个过程常常是边看新闻边完成,所以并不觉得有多麻烦。” 怎么正确改善自己的脸蛋儿呢,还在为斑点,暗黄,痘痘,着急吗?是不是不懂怎么去保养呢?世界上没有丑女 人只有懒女人,你们说对吗?不管是护理自己的俩的脸蛋儿,或者是化妆都是不可以懒的哟!


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       最伤害皮肤的5种行为,让皮肤越来越差,有多少你每天都再做?

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       每个女人都希望有吹弹可破的肌肤,但天生皮肤就好的人并不多。即使皮肤底子好,不加保养,或是保养不当,也会渐渐失去它的光泽和弹性。

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       现在的生活水平越来越好,大家不是没有保养意识,但是有的人却皮肤任然没有按照自己预期的那样变好,到底是什么原因呢?难道真是岁月留下了不可磨灭的印记吗?下面就让小编就来聊聊导致皮肤变差的坏习惯。

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       1.手托腮——很多人有事没事地喜欢用手托着腮帮,时间久了,这个坏习惯会导致左右脸不匀称,此外,手上的诸多细菌一波接一波地进入了你的皮肤,使脸上的局部皮肤毛孔堵塞,从而出现冒油严重及痘痘丛生的现象。

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       2.睡眠面膜不处理——很多人认为,睡眠面膜就是在睡觉之前,涂在脸上,然后敷着它睡去,结果就是它们整夜地堵塞着毛孔。正确的方法应该是过二十分钟后,用化妆棉蘸点爽肤水,轻轻地擦拭皮肤,再涂上晚霜锁住水分。

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       3.爱挤痘痘——痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致,挤压痘痘后,再触摸别处皮肤,会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。

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       4.洗脸水太热——热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现,用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸,皮脂膜显得更为干燥,水温越高越容易失去保护油脂。

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       5.睡姿不对——很多人都有侧卧睡觉的习惯。但是你要确保你的枕巾是干净的,不会使枕巾上的油污和细菌污染你刚刚护理过的肌肤。此外,睡觉的时候不要用力地挤到脸部。如果长期在睡觉的时候受到挤压,很容易形成皱纹。

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